今天小风给大家收集了一些哪些食物是安神助眠的，几种常见的助眠安神食物方面的信息来分享给大家，如果大家感兴趣的话就接着看下面得文章吧

现在很多人都是失眠，那么助眠安神的食物有哪些呢？今天小编为大家讲讲几种常见的助眠安神食物，希望对大家有所帮助。材料/工具助眠方法

1、牛奶中含有色氨酸，是一种氨基酸，能使人产生朦朦的睡意。用牛奶泡一碗麦片，是一个能提高睡眠的好方法。

2、红薯不仅含有碳水化合物，还含有钾，是助眠的绝佳选择。

3、香蕉含有镁和钾，可以帮助维持神经系统的健康。

4、樱桃汁不仅能保证睡眠时间，在一定程度上还可以提高睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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