想必现在有很多小伙伴对于帕列奥减肥法方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于帕列奥减肥法方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

具体作法如下

全程21天减肥，分为三个阶段：

1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)。

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2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。

3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如提前达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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