相信目前很多小伙伴对于总是控制不了撸管怎么办都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与总是控制不了撸管怎么办相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、制定目标以及坚持给自己定一个戒撸的目标，一开始不要太着急了，先给自己定个容易实现的小目标，比如先是3天撸一次，再慢慢减少次数，到一周一次，甚至一个月一次。一定要坚持下去，不要半途而废，如果想放弃了，就多暗示自己撸管频繁的危害。坚持一段时间，就不会上瘾了。

2、不要看坏书籍如果男生想戒撸，最好不要看任何坏书和杂志，那些不好的书容易不断刺激自己的视觉感官，处于青春期的男生很难控制自己的冲动，看多了坏书，撸管的诱惑会越来越大，从而沉迷其中不可自拔，所以，要想戒撸，就不要看不好的书籍，而且，多看有用的书籍有助于净化自己的思想和心灵，让自己平静下来。

3、避免接触垃圾网站现在的人都喜欢上网，而很多垃圾网站会让人接触到大量的不良信息，从而刺激自己的视觉和身体，让人变得冲动，因此当自己在线时，可以安装能够过滤和屏蔽垃圾网站的软件，让自己避免接触垃圾网站。

4、转移注意力想要戒撸，男生可以转移自己的注意力，人生不仅仅只有男女那些事，还有很多有意义的事，比如学习、工作、做公益、培养兴趣爱好、运动、陪伴家人等，当你把自己的生活安排得很充实，那么你就不会总是想男女那些事，慢慢的，也不会总是频繁的撸管了。

5、洗冷水澡洗冷水澡对戒撸是有帮助的，当自己产生性冲动想要撸管时，不妨泡个冷水澡，让自己冷静下来，这样性冲动就不会那么强烈了，慢慢的就不想撸了。

6、求助心理医生如果撸管已经上瘾了，靠意念无法控制自己的行为，那么就要求助心理医生了，不要有顾虑，向心理医生诚实说出自己的困惑，让心理医生为你制定专业的戒撸计划。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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