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1、不忌口月经来临时我们应该不吃油腻、辛辣、生冷的食物，现代女性常常会不注意这个细节，例假期间照样胡吃海喝，而那些生冷、寒凉的食物就会刺激子宫，导致子宫产生痉挛性收缩，影响经血从子宫内排除，从而就会引起痛经。

2、剧烈运动例假期间千万不能剧烈运动，运动量过大可能会导致经血从子宫逆流进入盆腔，造成子宫内膜异位，从而引起痛经，这种情况造成的痛经一般都是比较严重的。所以我们一定要爱护好自己的身体，在月经来临时适当减小运动量。

3、压力过大现代女性压力大，来自各方各面的压力容易导致女性紧张、焦虑，这时就会对疼痛更为敏感。即使是非常轻微的不适，在她们心里也会无限放大。这种情况下，只要让她们放轻松，保持心情舒畅，就不会感觉到痛经了。

4、孕激素分泌过多人体卵巢会产生黄体，黄体分泌孕激素，如果孕激素分泌过多的话，会导致子宫颈强烈收缩，经血往外流通不畅，子宫里的经血就会增多，刺激到子宫，从而引起疼痛。

5、子宫发育不良子宫发育不良会导致子宫供血不足，造成子宫内缺血、缺氧，而后子宫肌肉就会痉挛收缩，从而导致痛经。这种情况是天生的，一般改变不了，不过比较少见，大部分女性子宫发育还是正常的。

6、遗传因素科学表明，痛经可能会遗传，所以如果妈妈痛经，那么很有可能女儿也会痛经。这种属于正常情况，不必过于担心。

7、不管由于什么原因导致的痛经，我们都要引起重视。平时生活中注意作息、饮食，身体是一辈子的大事，没有好身体，还谈什么未来呀！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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