相信目前很多小伙伴对于如何减掉肚子上的肉都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何减掉肚子上的肉相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、平板支撑对于没有充足时间健身的上班族想要廋肚子，平板支撑是个不错的选择。身体平直卧于瑜伽垫上，手肘弯曲并将双手打开与肩同宽，慢慢抬起身体使双脚、臀部、颈部保持在同一水平线上，头部自然前伸，眼睛视线向下，保持该姿势一段时间。刚开始做能保持30秒就可以，逐次加长时间。在做这个动作是可以利用手机边看视频边做能分散注意力，这样能坚持更久。此姿势极大调动了腰腹的力量，是相当虐肚子上的肉肉的，而且做完明显能感觉到腰腹酸胀。

2、坚持长跑可以选择清晨或傍晚进行，选择一双减震效果比较好的跑鞋，跑步前做好热身运动，这样可以避免跑步过程中受伤。跑步时尽量带动腰腹的力量，注意后跟先着地（可减轻脚掌压力）。每次跑步最好在2公里以上，如此坚持2周后就能明显感觉腹部肉肉紧致了不少。跑步锻炼除了能起到廋肚子的作用，还有增强免疫力，促进睡眠的效果额。

3、喝柠檬水如果觉得运动太累，可以每天早起空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，同样也能起到消耗体内多余油脂，排出身体多余毒素的作用，达到廋肚子的目的。

运动和饮食双管齐下会廋的更快哦！！

5、