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1、心里压抑的时候听听音乐是个不错的缓解方式。一首首美妙的旋律流进我们的心田的时候，压抑的感觉往往会跟随着音乐被一扫而空。

2、心里压抑的时候可以跑到电影院去看一场精彩的电影。一场 电影下来你会发现你的心早就陷在电影里扣人心弦的情节里了，压抑的感觉已经少了好多。

3、心里压抑的时候不要一个人憋在心里。跟你的好朋友诉诉苦，或者打电话跟你的家人说一说，很多事你会发现说出来就会轻松很多。

4、运动也是调节情绪缓解心里压抑的一个有效手段。当你心里感觉很压抑的时候，就去跑上一段吧，生命不息运动不止，在运动中找到解决问题的方法吧。

5、心里压抑也可以适当的出去走走。选择一处好地方，来一场自我调节的旅游，这样对你的情绪有着不小的好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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