相信目前很多小伙伴对于有效防止打鼾的一些小妙招都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与有效防止打鼾的一些小妙招相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、花椒水虽然花椒水的味道实在是难喝，可是对于防止打鼾也是有一些效果的呢。晚上临睡前的半个小时里，喝一些用花椒泡出来的水，能够很有效的防止打鼾。

2、睡觉前按摩晚上睡觉之前，自己躺在床上做一些按摩，按摩一下自己鼻梁附近，和谐地方有很多的小凹点，适当按摩会促进睡眠减少打鼾的出现。

3、选择侧卧一般打鼾的人会在仰面朝天的躺着睡的时候打鼾严重，至于趴着睡更别提了，那真的回事鼾声如雷。所以说你可以选择侧卧，这样会让呼吸顺畅减少打鼾的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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