相信目前很多小伙伴对于记忆力减退的原因及应对方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与记忆力减退的原因及应对方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、记忆力减退的应对方法采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。

2、2、做事情集中注意力。

3、如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。

4、3、有效睡眠缓解疲劳。

5、美国精神学家罗伯特·斯蒂克戈尔德指出，在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。

6、因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。

7、4、适当的运动。

8、一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。

9、5、合理饮食保证营养。

10、吃出健康来不是一句空话，营养和健康都在我们平时的饮食中。

11、摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

12、还要增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、E、C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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