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1、少量多餐孕妇如果出现肚子胀气的情况，还是一次吃很多东西，那么肠胃的负担就会加重，肚子胀气的症状也会更严重，因此，孕妇不妨每天多吃几餐，一餐吃少一点，比如可以每天吃六七餐。

2、不吃产气食物我们生活中容易产气的东西其实也不少，在肚子胀气时一定不能再吃这类食物，要不然会胀得更厉害，牛奶、土豆、红薯、豆类等都属于产气食物，在胀气时应避免食用。

3、吃少量辣的东西一些孕妇害怕辣的东西会影响到自己的宝宝，所以在怀孕期间严格禁止吃辣的东西，其实，辣的食物比如辣椒、生姜、大蒜等适当吃一点是可以促进肠胃蠕动的，肠胃蠕动速度加快了，胀气的症状就能得到缓解，当然，要注意不可以大量食用辛辣食物。

4、适当运动如果孕妇经常有肚子胀气的情况出现，也可能是因为平时活动少，导致肠胃蠕动慢造成的，在吃饭后半小时可以去外面适当运动，大概散步二十分钟就可以了，散步能帮助有效排气、排便，减轻肚子胀气症状，当然，怀孕后是不适宜进行剧烈运动的。

5、不喝浓茶、咖啡茶和咖啡里面所含有的咖啡因会导致肠胃受到不良的刺激，这样肚子胀气的症状就会更加严重，所以， 在肚子胀气时一定要注意不要再喝茶和咖啡，尤其是浓茶和浓咖啡，如果实在要喝，可以在饭后少量喝。

6、按摩腹部当感觉肚子胀气时，孕妇可以自己或请人按摩自己的右下腹部，以顺时针方向按摩，注意按摩时力度要轻柔，按摩可以在一定程度上改善肚子胀气的症状，可以一天按摩三四次。

7、看医生如果孕妇经常肚子胀气，也可以去找医生开点药，一般医生知道哪些药不会对胎儿造成影响，可以安心服用，另外，有时肚子胀气是因为一些肠胃疾病引起的，比如肠胃炎、胃溃疡等，这个时候也需要求助医生，让他们用药治疗。

孕妇要是经常肚子胀气，最好去看医生。

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