今天小编来给大家分享一些关于睡前喝牛奶会不会长胖方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

很多人都有睡前喝牛奶习惯，因为睡前喝牛奶是能够促进睡眠。但是很多爱美的人士，却担心睡前喝牛奶会不会有发胖的情况。那么接下来我们就一起来看看睡前喝牛奶会不会长胖。

方法/步骤

睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，大家完全没有必要担心会导致肥胖的问题。

睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，也不会导致胃有严重的负担。

睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5~2小时喝。不要担心有肥胖问题，大家一定了解。

注意事项

以上就是睡前喝牛奶会不会长胖的介绍，睡觉前喝牛奶是不会导致肥胖的问题，而且适当的喝喝对患者的帮助也是有很好的效果。当然有一些人是不适合喝，比如肾不好的人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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