今天小编来给大家分享一些关于便秘的食疗方法有哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

便秘的情况时有发生，我也出现过便秘的现象，大便的时候会特别困难，下面和大家一起介绍一下便秘的食疗方法。

方法/步骤

食疗方法一、西梅汁，西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘，可以通过购买西梅自己榨汁，而且可以根据自己的口味来适量的增加点蜂蜜，蜂蜜也可以起到调理便秘的情况。

食疗方法二、冰糖炖香蕉，去皮香蕉2—3个，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。

食疗方法三、魔芋拌蜂蜜，把魔芋榨成汁，放到锅里用小火煮成糊状，放到碗里，用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗长期性便秘。

注意事项

便秘的情况在平时的时候要注意进行预防，特别是平时的饮食要注意清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时也要在每天的时候适当的进行运动，另外，也要在平时的时候多喝水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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