今天小编来给大家分享一些关于总头昏脑涨你该如何解决方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

用脑过度后，你会容易出现头昏脑涨的情况。如果总头昏脑涨，肯定会影响你的健康。那么，总头昏脑涨该如何解决呢?接下来，我给大家介绍一些养生之道，可改善你头昏脑涨的问题。 步骤阅读

方法/步骤

咬紧牙关 咬牙动作可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。

抬高腿脚 将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休息会儿，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，让你长时间绷紧了的神经得以放松，神清气爽。

活动头颈 脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。

耳部按摩 人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理人体脏腑机理，使肌体得以改善，达到强身健体的作用。同时，人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴，有10根供血充足的动脉，有高度警觉的几条神经，有34个穴位，摩擦面部等于刺激穴位，按摩经络，也可以促进血液循环，促进新陈代谢，使人心情愉快，头脑清醒。

多伸懒腰 上班族活动的机会少，常常一坐就是一两个小时，这时你不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。

注意事项

上文介绍的小妙方，都有改善总头昏脑涨的作用。导致头昏脑涨的原因有很多，如果你是因为疾病而出现头昏脑涨问题的话，那就要及时去医院检查和治疗。如果你因为用脑过度而出现头昏脑涨，就要更合理的使用大脑。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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