今天小编来给大家分享一些关于调节好情绪才能让你不生病方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

在日常生活中，我们会发现，有些朋友的情绪变化非常明显。从保健养生的角度考虑，这可不利于你的心理保健。要知道，如果你情绪变化大，就会让情绪损伤身体健康，而情绪不好所带来的伤害，有可能是致命的。 步骤阅读

方法/步骤

人的情绪变化以及外在自然环境都会影响人体气机。例如，大怒会使人肝气逆而上行，恐惧会导致气机下陷，而人体受寒气侵袭时会“气收”，久病又会伤气。

因此，生活中调气、养气非常重要。保持心态平，避免大喜大悲等强烈的情绪变化;适当放慢生活节奏，饮食清淡，保持充足的睡眠，此外，每天可午睡半小时;气温变化剧烈时注意添减衣物，避免受热受寒。

还有两种养气的好方法，一是深呼吸，要做到四个字：深、长、匀、细。深，就是一呼一吸都要到头;长，时间要拉长放慢;匀，要均匀;细，就是不能粗猛。二是按揉腹部，能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通。具体操作方法：可在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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