今天小编来给大家分享一些关于看哪些食物可保护心脏健康方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

冠心病，作为一种严重的心脏疾病，会威胁病人的生命安全。因此，有冠心病的朋友，在日常生活中，需要多注意保护心脏健康。从健康饮食的角度考虑，有一些普通食材，就能起到保护心脏的作用，下文做了盘点。 步骤阅读

方法/步骤

燕麦中所含有的ω-3脂肪酸，叶酸以及钾等营养元素具有清除血液垃圾的作用，并且在喝完燕麦粥后如果再搭配一根香蕉的话，便更具有保护心脏的功效。

把燕麦煮大约二十分钟时间，等到燕麦完全熟之后再放入适量的甜牛奶，并且等到再次煮沸后再让如少许的蜂蜜就可以了，这样一道滋补营养的燕麦粥就做好了。

患有高血压的患者大多数都患有心脏病，并且这类心脏病患者是最危险的，因此在平时就必须要保证血压的稳定。研究发现爱鲑鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，有着良好的降血压的功效，每周坚持吃两次鲑鱼除了可以明显降压以外，同时还能将心脏病的发病率减少三成。

橄榄油可以说是一种最为健康的食用油，其中所含的脂肪是单不饱和脂肪酸，这种脂肪除了不会堵塞血管以外，同时还具有助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少心脏病的发病率的功效。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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