今天小编来给大家分享一些关于饭后不能马上做的八件事方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

往往我们的一些小习惯，却对我们的身体造成了大伤害。

工具/原料

饭后注意事项

方法/步骤

1.不能马上多饮水

　　容易冲淡胃液，影响食物的吸收和消化,最好在饭前和饭中间适当喝点汤水,这样饭后也不容易口渴了,当然口味也不要太重,清淡一点比较好.

2.不能马上吸烟

　　当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了，全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。 如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

3.不能马上喝汽水

　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

4.不能马上做剧烈运动

　　剧烈运动会导致胃下垂，最后是在30分钟到一个小时之后再运动，在这期间，可以散散步。

5.不能马上喝茶

　　茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入肠胃道之后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

6.不能马上看书

　　吃完饭胃在消化，大量血液聚集在胃部。立刻看书，会出现头晕，发困的感觉。

7.不能马上洗澡

　　吃完饭后，人身大量血液，聚集在胃部，帮助消化。立刻洗澡，会出现头晕，等症状。

8.不能马上吃水果

　　因为吃完饭后，食物不会立刻全部进入小肠，会停留在胃里面，如果饭后马上吃水果，水果会停滞在胃里，水果吃进去以后如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

注意事项

平时稍微克制下自己，对我们的身体就会有数不尽的好处，对你有用的话请帮忙投下票。谢谢

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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