今天小编来给大家分享一些关于心慌睡不着觉怎么办 下面简单介绍几种方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、调暗房间光度

2、睡前喝一杯牛奶

3、睡前喝一碗银耳莲子汤

4、听舒缓的轻音乐

5、睡前一小勺醋

6、晚饭要少吃

方法/步骤

调暗房间光度，暗色灯光为主 ，利于闭目养神

睡前喝一杯牛奶，纯奶或酸奶都行，我试过，挺有效，不过因人而异

睡前喝一碗银耳莲子汤，利于养气安神

听舒缓的轻音乐，最好是钢琴曲之类的没有歌词的纯音乐

睡前一小勺醋，我妈妈就每天都喝一勺醋再睡，看样子效果不错

最后提醒很重要的一点，晚饭要少吃！！一定要少吃！五分饱或七分饱就行了！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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