今天小编来给大家分享一些关于晚上总是因为想太多而睡不着怎么办 保持规律的作息方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、通过其它的方式转移自己的想法

2、起来给自己煮点东西吃

3、和朋友或者说亲近的人倾诉一下

4、运动一下

5、喝一些安神的茶

6、保持规律的作息

方法/步骤

通过其它的方式转移自己的想法，我们知道，有些不好的事情如果一直盘旋在脑海里，那么就会一直睡不着，这个时候我们可以通过听歌或者看电视来缓解一下，直到看累了想睡觉为止。

起来给自己煮点东西吃，如果自己一直在在胡思乱想的话，这个时候可以给自己煮点东西吃，虽然说大晚上的吃东西是不好的，但是吃饱了还是会比平常容易入睡。

和朋友或者说亲近的人倾诉一下，如果还不是很晚，也就是说没有到凌晨的话，可以打电话倾诉一下，这样的话，可以使自己的注意力分散一些。

运动一下，当然，如果你喜欢运动的话，因为我们都知道运动累了之后会使人感到累，那么在睡觉的时候呢，就比较容易入睡。

喝一些安神的茶，在晚上睡觉之前，可以给自己煮一些安神的茶来喝，同时保持自己心情的平静，这样也比较容易入睡。

保持规律的作息，我们都知道，很多时候往往是因为我们的作息不规律，所以导致错过了时间就睡不着，这不仅仅会让我们失眠，长此以往，对我们的身体也是不好的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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