今天小编来给大家分享一些关于抽筋怎么办 下面介绍几个按摩方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、预备式

2、拿捏小腿后侧

3、按揉委中穴

4、按揉阳陵泉穴

方法/步骤

预备式；取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

拿捏小腿后侧；患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。功效：柔筋缓急、消肿止痛。

按揉委中穴；将健肢一侧的手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：活血消肿、通络止痛。

按揉阳陵泉穴；将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。功效：疏肝利胆、解痉止痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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