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1、《抻筋（筋长一寸寿长十年）》是2012年北京出版社出版的图书，作者是田纪钧。抻筋是中国中医科学院刘氏正骨传承人、中华刃针学会会长、北京特色东方医药研究院院长田纪钧先生，根据经络学、解剖学、骨伤学等中西医理论，结合40余年临床实践，自创的一套家庭养生保健操。

2、筋是人体的重要组成部分。周身除了骨头，软的部分都属于筋的范畴。中医认为人身共有485道大筋，包括现代医学的肌肉﹑肌腱﹑韧带﹑筋膜﹑腱鞘、滑囊、关节囊、神经和血管，甚至关节软骨、关节盂缘等。筋需要经常活动，也就是抻拉，保持伸缩力、弹性。如果筋失去了活动的机会的话，伴随着就是关节僵硬，活动受限。俗话说，筋长一寸、寿延十年，老筋太短，寿命难长，这当然是一种略带夸张的说法，但是，抻一抻筋，充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓，对健康有极大的好处。因为经络和气血循环是相辅相成的，经常抻筋能使身体的血液流畅，五脏六腑也会跟着活动，使人延年益寿。

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