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高考营养餐食谱大全及做法窍门(高考食谱大全及做法有哪些 制作步骤是什么样的)

2022-09-14 23:56:43 常识百科来源:
导读 今天小编来给大家分享一些关于高考食谱大全及做法有哪些 制作步骤是什么样的方面的知识吧,希望大家会喜欢哦1、马铃薯炖牛肉2、芝麻核桃...

今天小编来给大家分享一些关于高考食谱大全及做法有哪些 制作步骤是什么样的方面的知识吧,希望大家会喜欢哦

1、马铃薯炖牛肉

2、芝麻核桃仁

3、豉油清蒸鲫鱼

方法/步骤

马铃薯炖牛肉。做法:1.牛腩块先汆烫切块后,取一汤锅加清水盖满牛腩即可,水滚后以小火煮约2小时后再捞出牛腩块备用2.马铃薯切小块;红萝卜切小块;洋葱切片备用。3.取一汤锅,倒入牛高汤及昆布酱油、味淋,以大火将水滚开后,放入牛腩块以小火煮约30分钟。4.放入马铃薯块、红萝卜块、洋葱片以小火炖煮约20分钟,最后再加入盐调味即可。

芝麻核桃仁。材料:核桃仁,芝麻,蜂蜜,糖,黄油。做法:1、先把核桃用微波炉高火加热1分钟。2、取出,加蜂蜜、糖、黄油搅拌一下,再放微波炉加热1分钟。3、取出再搅拌均匀,再放进微波炉加热2分钟。4、撒芝麻搅拌一下,冷却后就能吃了,一点也不输外面买的。

豉油清蒸鲫鱼。材料:鲫鱼1条,香葱4根,盐1小勺。做法:1、鲫鱼去鳞、去内脏、洗净,两面打花刀,同用盐抹于鱼身两面,腌制十分钟,香葱切末备用。2、蒸锅上鱼盘一起烧开,再放入鲫鱼中火蒸十分钟,将鱼盘中的水倒净。3、将蒸鱼豉油均匀淋在鱼身上,再蒸三分钟出锅。4、从鱼头至鱼尾撒上香葱末,炒勺上火,放适量油烧热,浇在香葱末上即可。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。


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