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导读 今天小编来给大家分享一些关于做什么力量训练可以减肚子 减肥方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦1、上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚...
今天小编来给大家分享一些关于做什么力量训练可以减肚子 减肥方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2、扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3、跳绳早上和晚上各500下
4、千万别强迫自己一定要达到什么标准。跳绳是一种运动量较大的户外活动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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