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什么人不适合练导引养生功十二式（什么人不适合练小燕飞）

2023-06-28 19:01:21 常识百科来源：

导读什么人不适合练小燕飞？下面一起来了解下吧。像腰肌劳损，腰椎间盘突出等患者不适合练小燕飞，腰部、颈部等受伤了、脊椎前凸、平背等人群，...

什么人不适合练小燕飞？下面一起来了解下吧。

像腰肌劳损，腰椎间盘突出等患者不适合练小燕飞，腰部、颈部等受伤了、脊椎前凸、平背等人群，同样不适合练小燕飞，小燕飞是锻炼腰部、颈肩部等部位的运动，若是这些人群练小燕飞，很容易使病情加重，给骨骼造成伤害。

小燕飞是一种类似于瑜伽的运动，它可以缓解腰部、颈肩部等部位，起到一定的关节保健作用，但不适合腰肌劳损，腰椎间盘突出等患者练习，这些患者练小燕飞，会使其情况变得更加严重。

若是腰部、颈肩部等部位受伤了，骨骼的柔韧性较差，同样不适合练小燕飞，小燕飞对身体关节部位的要求比较高，若是骨骼不够结实练小燕飞，很容易造成骨骼突出等不好的现象。

在练习小燕飞的过程中，若是感到身体不适，过于硬化等现象时，应当立刻停止练习，避免给身体造成没必要的伤害，像脊椎前凸、平背的人群，也不建议练小燕飞，容易引发腰部疼痛。

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