想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于毽子操是有氧运动吗方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、属于有氧运动。

2、毽子操的动作主要是大腿上抬、外展、外旋、内旋及屈膝等，抬腿的同时并用手触脚或膝，没有很难学的姿势、明显的跳跃和身体重心的上下起伏，如果跳的不是很剧烈，没有加其他高轻度的动作的话，属于中度以下的有氧运动锻炼方式。

3、但若是毽子操的基础上，加上一些波比跳、俯卧撑等高强度锻炼，则属于全身高强度间歇性运动，不仅能有效减肥，还能训练腹部、髋关节、臀部、腿部等部位的肌肉力量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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