想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于燕麦的功效与作用禁忌方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、燕麦的功效与作用

2、1、防治便秘

3、燕麦富含膳食纤维，膳食纤维进入肠道后可以吸水膨胀，增加粪便体积，从而起到促进肠胃蠕动，从而缓解便秘，经常食用还有防治便秘的作用。

4、2、补钙

5、燕麦中含有丰富的钙质，钙元素是身体所必须的一种营养元素，有效的补充钙质可以预防和缓解骨质琉松，促进骨赂和牙齿的正常生长，而且，在燕麦中还含有其他营养成分，可以为身体补充营养，有利于身体健康。

6、3、美容养颜

7、燕麦中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以滋养身体、提高新陈代谢，还能营养细胞，促进皮肤组织健康的生长发育，经常食用富含蛋白质的食物还有助于面部的养护，有利美容养颜。

8、燕麦的禁忌

9、1、消化能力弱及肠道敏感者慎食

10、燕麦是常见的富含膳食纤维的食物，富含膳食纤维的食物虽然可以有助于消化，但是消化能力弱及肠道敏感者慎食，以免造成胃胀气、胃痉挛等。

11、2、燕麦过敏者禁食

12、另外，燕麦也是一种过敏源，对燕麦过敏者也不可食用燕麦，以免引起身体不适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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