想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于秋吃果是什么意思方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、秋吃果指的是秋季到了丰收的季节，只是食用鲜果和坚果的好时候，以下是建议秋季食用的鲜果和坚果：

2、一、鲜果

3、1、秋梨，秋天不仅气候逐渐变得干燥，人也会感觉口鼻干燥，皮肤缺乏水分，身体缺乏津液，而秋梨正好可以滋阴润肺，生津止渴，对改善嗓子干痒有很大的帮助。

4、2、秋桃，桃子性温，富含各种人体所需营养物质，如维生素、矿物质及果酸等等，秋季食用可以帮助改善便秘，帮助润肠通便，并且桃子中含铁量很高，贫血的人食用也很有益，秋天食用桃子还可以滋阴润燥。

5、3、葡萄，葡萄富含水分，食用之后可以帮助利尿，进而有助于促进排毒，消除内热，再者，葡萄含有丰富的花青素，花青素可以帮助清除自由基，进而延缓衰老，秋季食用葡萄还能帮助滋阴除烦。

6、1、花生，花生富含各种微量元素，人体食用之后不仅能补充营养，还能润肺化痰、清咽止咳，很适合秋季食用，但是注意尽量食用生的花生或者水煮花生，少食用些油炸花生。

7、2、核桃，桃核富含不饱和脂肪酸，食用之后很利于心血管健康，因为不饱和脂肪酸可以净化血液、清除血管壁杂质，并且核桃皮还有抗氧化的作用，食用的时候建议不要去掉。

8、3、杏仁，杏仁含有的膳食纤维和锌、磷、锰等微量元素丰富，这种营养物质不仅可以补益大脑，还可以抗疲劳，帮助大脑运作，适合平时需要经常用脑人群。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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