想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于hiit属于有氧还是无氧方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、属于有氧和无氧的交替间歇练习。

2、HIIT指的是高强度间歇性训练，在HIIT运动过程中会将高强度训练与间歇式训练相结合，并会采用循环训练的方式。

3、其中高强度训练指的是无氧运动，而间歇式训练指的是有氧运动，比如冲刺跑搭配慢跑就是一种比较常见的HIIT，因此HIIT是属于一种有氧和无氧的交替间歇训练，平时适当地练习的话可以提高身体的燃脂效率。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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