想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于平板支撑的注意事项方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、

1、

1、1、平板支撑的时候动作好标准，否则不仅不能起到锻炼作用，还会导致身体损伤。

2、2、进行平板支撑的时候，始终需要保持身体挺直，尽可能最长时间保持这个位置；若要增加难度，手臂或腿可以提高。

3、3、进行平板支撑需要选择合适的平板，不能太硬也不能太软，避免肘部受到伤害。

4、4、平板支撑的时间要根据自身实际情况，不能过度进行，避免引起关节错位，导致局部肌肉痉挛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：