想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于干莲子每天吃几个最好方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、10-15个左右即可。

2、干莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，平时适当地吃一些干莲子的话对人体来说具有涩精补肾、健脾养胃、养心安神的作用。

3、但是干莲子中淀粉、蛋白质含量较多，食用过多时容易对肠胃造成较大的负担，因此在食用干莲子的时候一定要泡软之后再吃，而且也要控制好食用量，一般建议正常人群每次吃10-15个左右就可以了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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