想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于15分钟呼啦圈相当于多少公里方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、2~3公里。

2、转一圈呼啦圈每公斤每小时能消耗5大卡左右的热量，以一个体重50公斤的成年人来说，转半小时呼啦圈大约能消耗125大卡左右的热量，相当于跑步2~3公里，具体会因为不同体质的代谢速率而有所不同。

3、此外在转呼啦圈时，受力部位主要在腹部，腹部的肌肉能得到更好的锻炼，所以能起到不错的瘦肚子效果。同时还能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性和柔韧性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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