想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于纯奶什么时候喝最好方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、纯牛奶早上8-9点喝牛奶确实很好，因为这个时候正是人体需要大量营养的时候。

2、可是，很多人都不知道其实最好的喝纯牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。

3、这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。

4、 去挂号 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2019-04-22 20:53 喝纯牛奶其实也是可以空腹喝的。

5、实际上牛奶中含有4.5％的乳糖，这种乳糖是碳水化合物，所以会分解提供能量，所以即使是空腹喝纯牛奶其实也不会造成浪费。

6、当然如果是空腹大量饮纯牛奶的话，自然是不好的。

7、另外水果和牛奶是好搭档呢，首先牛奶中含有蛋白质、钙和维生素，而水果中含有钾、维生素C和膳食纤维，一起吃更健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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