想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于苹果有哪些营养成分方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、苹果富含很多叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，可以有效的防止心脏病的发生，1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

2、1个苹果膳食纤维5克，钾170毫克，钙10毫克，碳水化合物22克，磷10毫克Vc7.8克，Vb7.8克。

3、苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。

4、苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

5、至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。

6、果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

7、 去挂号 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2019-05-28 20:16 苹果里面的营养成分比较丰富，并且经常吃苹果，就可以补充身体大量的维生素，并且苹果里面含有碳水化合物，还有一些类黄酮，并且苹果里面还含有膳食纤维，钾，钙，碳水化合物，磷以及维生素a维生素c维生素e，所以经常吃苹果对身体的好处是比较多的，但是吃苹果太多又可能会导致热量太多，导致身体发胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：