想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于睡觉前喝牛奶好吗方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、睡前喝牛奶好处是很多的，夜晚是一天之中喝牛奶的最佳时间，尤其在睡前半小时饮用为最佳。

2、睡前半小时喝一杯牛奶能起到镇静催眠、缓解紧张情绪的作用，能帮助更快的进入睡眠的状态，并且睡得更安稳。

3、睡前喝一杯牛奶对睡眠时钙质的吸收也大有好处，人体在零点后血钙降低，这时会溶解骨组织中的一部分钙盐，这样长期容易导致骨质疏松，睡前喝牛奶就能补充夜间身体所需的钙质预防了骨流失和骨质疏松等病症的发生。

4、 去挂号 张元飞 副主任医师 马鞍山市中心医院 2019-04-09 13:35 睡前喝牛奶对身体的好处：睡前喝牛奶不仅能不补充夜间对钙质的需求，尤其是儿童，在睡前喝牛奶，有助于睡眠过程中促进生长激素的分泌，而且牛奶中的蛋白质和钙有助于骨骼的健康。

5、另外，摄取蛋白质能够使对压力的敏感度下降，有放松之类的效果。

6、当因不安和焦躁怎么也睡不着的时候，喝一杯温热的牛奶，具有改善失眠的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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