想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于晚上空腹跑步好吗方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、晚上空腹跑步是不好的：因为运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果长时间空腹锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，又得不到及时的补给，这样的情况下，会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕、心慌、眼黑等症状。

2、空腹跑步易造成消化系统紊乱。

3、人若不吃东西就直接跑步，消化功能进一步增强，导致跑后食欲大增，将直接影响进食情况，让人吃得更多。

4、时间长了就容易出现消化系统紊乱。

5、 去挂号 郭争荣 副主任医师 石家庄市第一医院 2019-05-10 21:12 晚上可以空腹跑步，不过要注意：因为空腹时体内血糖含量较低，此时跑步动用脂肪供能的比例会增大，从而可以消耗更多的脂肪。

6、但是，由于空腹时人体内血糖水平较低，而血糖是大脑能量的唯一来源。

7、空腹跑步会进一步减少血糖含量，使大脑缺乏必要的能量来源，因而容易导致头昏眼花，四肢无力，甚至晕厥等低血糖症。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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