想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于如何让头发黑亮方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、要想有一头乌黑亮丽的头发，可以从以下几方面着手：1，多吃含铁、碘、维生素E的食物，新鲜的水果。

2、2，中医讲：黑色入肾，而肾功能的好坏又决定头发健康的程度。

3、应该多吃黑豆、黑芝麻和木耳。

4、3，买一些护发产品，洗发水、护发素和护法精油。

5、4，现在市场推出的各种各样护发亮发产品，推荐含有中药成分，健康，化学添加少。

6、 去挂号 杨丽丽 副主任医师 锦州市中医医院 2019-05-25 22:20 造成头发干枯分叉的原因很多，可以通过一些方法加以改善，想让头发黑亮首先建议保持一个良好的生活习惯，熬夜，生活上过大的压力，经常抽烟喝酒容易导致内分泌失调，容易导致头发油腻脱发，失去光泽，饮食上可以适当多吃一些豆类，坚果类如核桃，新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜，西兰花等，休息时可以按摩头皮，可以用牛角梳梳头，促进头皮的血液循环，选择无硅油的洗发水，长期坚持可以使头发黑亮。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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