想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于吃什么抗衰老方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、女人想要抗衰老，可以多补一些深海鱼油，这种保健品可以延迟肌肤的衰老。

2、每周吃一次鱼吃两次鸡蛋，和瘦肉是补充蛋白质的好方法。

3、饿的时候可以吃几块饼干，饼干中含有碳水化合物可以快速的补充精力。

4、或者吃点水果和坚果，也能及时的为身体和大脑提供能量。

5、葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。

6、是天然的抗氧化剂，可清除掉体内的自由基。

7、同时也是抗癌的微量元素，可防止细胞的癌变。

8、 去挂号 王子函 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 2019-04-16 16:18 女人衰老的快需要，在饮食方面多添加一些胶原蛋白，有延迟衰老的作用。

9、同时也要补充精力，充分摄入优质蛋白是女人最佳选择，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾等，在提供蛋白质的同时，保证摄入最少脂肪。

10、多吃豆类、坚果类食物。

11、可在早晨喝碗豆浆，下午吃点瓜子、松子、核桃作为加餐。

12、每周吃1—2次鳕鱼、三文鱼等深海鱼类。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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