想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于吃什么可以全身美白方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、多喝水能美白全身。

2、早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。

3、另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。

4、豆腐加海带全身美白效果好。

5、平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃。

6、豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。

7、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身。

8、多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。

9、感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

10、 去挂号 杨丽丽 副主任医师 锦州市中医医院 2019-06-10 21:34 油炸、辛辣食品是全身美白的杀手。

11、油炸食品、辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃。

12、用全身美白润肤露。

13、美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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