想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于每天一定要睡够8小时吗方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、不一定每天都要睡够8小时。

2、每天强制睡够8小时。

3、其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要担心睡眠时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

4、睡得少未必是失眠，睡眠时间长短因人而异，有人一天睡9个小时还不够，有人睡5个小时就精力充沛。

5、 去挂号 凤兆海 副主任医师 马鞍山市人民医院 2018-12-01 14:35 对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。

6、但是，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。

7、一般情况下，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。

8、此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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