想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于不吃药的减肥方法是什么方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、不吃药想要减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。

2、做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

3、还有跑步， 指导意见 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。

4、还有睡前深呼吸50下。

5、走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

6、 去挂号 王子函 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 2019-04-16 20:19 不吃药的减肥方法可以从饮食调理改善，减肥是一个漫长的过程，平时食物多样，谷类为主，粗细搭配， 多吃蔬菜水果和薯类， 每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉， 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食，食不过量，天天运动，保持健康体重 ，三餐分配要合理，零食要适当，每天足量饮水，合理选择饮料，如饮酒应限量，吃新鲜卫生的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：