想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于水果什么时候吃最好方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、水果在饭前一小时吃最为有益。

2、其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。

3、饭后吃水果则无此种保护作用。

4、此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果，吃水果的最佳时间：一般将水果作为加餐用,也就是说在两次正餐之间或睡前吃。

5、吃水果的时间最好选择在下午3～4点之间,且进食后应适量活动 去挂号 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2019-01-20 14:50 上午吃水果是最好的，同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质.这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需.。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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