想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于快走能减肥吗方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、快走属于有氧运动的一种，长期坚持是可以减肥的，但需要达到一定强度，且每次运动时间不少于40分钟。

2、因为快走时间过短，还不能使身体进入有氧阶段。

3、不过也不要时间过长，每周3次左右即可，否则可能会因过度锻炼导致膝关节和踝关节受损。

4、此外，在运动过程中最好保持心率在115-130之间最为恰当。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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