想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于含碘的食物有哪些方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、含碘的食物多见于海产品，但是也可以见于禽蛋类和鱼类等，禽蛋类和鱼类100克里面在十到二，三十微克的碘的量。

2、像乳制品，结果的量是一百克在10微克的量左右，那么像牛奶和酸奶这些碘的含量是非常低的，其他的像豆制品类，基本上100克也在10微克左右的一个碘的含量。

3、 去挂号 高其宏 副主任医师 芜湖市第二人民医院 2019-04-12 13:29 含碘的食物有海带、紫菜、虾皮等，这些含碘量都比较多。

4、如果是干的海带和紫菜，那么是碘盐含碘量的两倍甚至数十倍，当然新鲜的海带的含量会低很多，可能是正常碘盐的十分之一或者二十分之一的含碘量。

5、其次就是像虾皮或者贝壳类的，它的含碘量也是100克，将近于碘盐的十分之一，就是说100克里面含有200到300微克的碘的量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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