想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于怎样降血糖方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、对于想要抑制血糖上升的人来说，平时的时候可以喝一些石榴茶，番石榴的叶干燥后，用热水浸泡喝茶，能够有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，这一物质可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。

2、控制粮食碾磨的精细程度非常关键。

3、以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%到80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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