想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于便秘怎么办什么方法最有效方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。

2、有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。

3、这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。

4、长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

5、服用益生菌，孩子便秘除了服用药物治疗，还有一种方法帮助孩子缓解便秘，那就是合理服用益生菌，对便秘有很好改善效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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