想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于晚上跑步能减肥吗方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、其实任何时间里都可以进行锻炼，未必只有晚上跑步才一定会减肥。

2、但是从人体节律可能晚上7-8点钟跑步，对于身体里过多热量的消耗可能有一定的好处。

3、如果跑步同时再加以配合腰部的运动，比如练呼啦圈等运动，对减肥也有很大的帮助。

4、跑步的时候采取快慢交替的方法，一会快跑、一会慢跑，而且快的时候心率要达到130次/分钟以上，可以有效地刺激心脏和肺脏，达到更好的锻炼身体、减肥以及塑身的目的。

5、 去挂号 秦明珠 副主任医师 淮北市人民医院 2019-05-14 19:46 晚上跑步可以达到减肥的目的，但必须注意：首先必须在饮食上注意，晚上的时候尽可能不要吃得太多，以新鲜的蔬菜水果为主，少摄入碳水化合物，多吃新鲜的水果，多增加维生素的摄入量。

6、二、对于活动的量，尽可能还是不要太过剧烈，一般来讲，做有氧运动比无氧运动效果要好，所以慢跑或者快走对减肥都有很大的帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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