想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于午饭吃什么方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、午饭一定要吃饱，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，午餐应适当多吃一些，而且质量要高。

2、主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等。

3、 去挂号 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2019-03-30 19:36 午饭一定要摄入一定的主食，可以吃一些米粉，但是不要吃过于油腻的食物，很多上班族由于有很多工作，因此在吃饭的时候经常会快速的进食，专家指出这是一种非常错误的吃饭方式。

4、我们应该将它当作一种享受，并且在吃饭的速度上应该尽量多缓慢，只有这样才有利于人体对食物的消化以及吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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