想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于常见食物的蛋白质含量是多少方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、每一种食物蛋白质含量都是不一样的，如果是大米100克食物当中蛋白质含量17克，如果是绿豆100克食物当中有24克，豆腐100克当中有7.4克，花生100克当中有27克。

2、蛋白质能够维持生命活动，也属于是必需要的一种成分，可以从一日三餐当中摄取，可以选择富含优质蛋白质食物。

3、 去挂号 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-13 20:46 常见蛋白质的含量(每100克食物)如下：大米7克、面粉9克、黄豆36克、绿豆24克、豆腐7．4克、白菜2克、茄子2．3克、苹果0．4克、花生27克、猪肉9．5克、牛肉20克、人乳1．5克、牛乳3．3克、鸡蛋15克、鲤鱼17克、对虾21克。

4、另外，虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低，但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符，所以营养价值较高，是膳食中最好的食品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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