想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于仰卧起坐什么时间做最好方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、仰卧起坐最好选在晚餐后两小时。

2、做多少个主要还是应该看自己的身体,如果做完之后不觉得劳累的话就可以多做几个,时间长些,并且可以逐渐的增加运动量调节,配合节制饮食,时间长些应该可以达到你想要的目的,睡觉前做也可以，不能空腹。

3、饭后一两个小时都行，做完后可以泡个脚，提高睡眠质量。

4、 去挂号 王子函 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 2019-04-18 21:55 做仰卧起坐的时间是很有讲究的。

5、每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。

6、而人体代谢的高峰期在下午3-5点，应该也会感觉到下午3-5点的时候自己会有点热，或者累之类的，所以这个时间最好。

7、晚上做运动会让肌肉过于紧张，导致肾上腺素上升，影响睡眠品质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：