想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于补肾黑芝麻吃生的好还是熟的好方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、熟的好。

2、生吃黑芝麻其外壳较硬，种皮粗糙，不利于身体消化吸收，而炒熟的黑芝麻不仅味道香，口感好，还容易被吸收利用，如果是补肾吃的话，选择炒熟的黑芝麻，搭配黑豆、核桃、山药等补肾功效的食物一起研磨成粉食用更好，不仅药效更强，而且吸收更好。

3、肾虚黑芝麻怎么吃

4、推荐：黑豆黑芝麻核桃粉

5、功效：黑豆归脾、肾经，有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的功效；黑芝麻归肺、肾经，有滋补肝肾、生津润肠、润肤护发、明目的功效；核桃归肺、肾、大肠经，有补肾固精强腰、温肺定喘、润肠通便功效，三者搭配可补肾、温肺、润肠、乌发等。

6、材料：黑豆、黑芝麻、核桃适量。

7、做法

8、1、黑豆清洗干净挑出杂质，用锅炒至黑豆开口后关火。

9、2、黑芝麻用清水淘洗干净，炒干水分。

10、3、核桃仁在锅中轻微炒一会儿取出。

11、4、炒好的黑豆、黑芝麻、核桃混合放入料理机中打成粉。

12、5、用无水无油的密封罐装好，直接食用或泡水做糊均可。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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