想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于游泳的六大禁忌方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、忌空腹游泳

2、游泳是一项很耗能的运动，所以不建议在空腹状态下进行，因为空腹状态本身能量供给不足，再进行游泳很容易发生低血糖症状，如果在游泳时出现头晕眼花、虚脱、肌肉颤抖等低血糖症状的话，很容易发生意外出现溺水情况。

3、忌酒后游泳

4、有饮酒行为之后也是不建议游泳的，因为酒精会刺激大脑引起大脑神经紊乱，喝酒后容易出现呼吸、运动、内分泌等系统失衡的情况，这时候游泳也容易发生意外。此外喝酒后毛孔和血管处在舒张状态，游泳很容易导致寒气入里，从而引起感冒发生。

5、忌剧烈运动后游泳

6、刚有进行剧烈运动的话也是不宜游泳的，因为剧烈运动后身体处在较亢奋状态，此时身体血流加速，四肢充血，如果立马游泳就会加重心脏负担。此外运动后毛孔还处在排泄状态，立马游泳会导致血管会急剧收缩，汗孔闭塞，这样极易受寒感冒，同时还容易引起关节疼痛等疾病。

7、忌不做热身游泳

8、在游泳之前要先做好热身运动，这样能防止游泳时肌肉抽搐，同时还能避免温差带来的头晕和休克。此外热身还能提高心血管系统及呼吸系统的功能，这样在游泳的时候能更快适应。

9、忌长时间游泳

10、游泳的时候要注意时间，一般控制在30-60分钟左右即可，时间过长容易引起肌肉劳损严重者造成肌纤维损伤，引起疼痛。另外身体长时间浸泡在水中还会对关节造成损伤，增加患关节疾病的风险。

11、忌月经期间游泳

12、不建议正处在月经期间的女性游泳，因为此时身体免疫力下降，游泳很容易引发感冒，此外月经期间宫颈口处在半开状态，游泳很容易导致细菌进入，从而感染妇科疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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