想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于慢跑和快走哪个对膝盖伤害大方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、看强度。

2、慢跑和快走虽然都属于低强度的运动，短时间内运动时会比较轻松，并且慢跑和快走也不会形成全身运动，运动时对膝关节的冲击较小，合理的强度一般不会造成膝盖损伤。

3、但是每天进行较高强度的快走和慢跑的话，那就属于是中高强度运动了，运动负荷较大，对膝关节的冲击就比较大，时间长了就容易对膝关节造成损伤，如果是在同等强度下，那可能慢跑会比快走更伤膝盖一些，尤其是对于中老年人来说，建议不管做何种方式的运动，运动强度都不宜多大。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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